Author: Hakeem Hashmi

फेफड़े शरीर का एक अहम हिस्सा हैं और इनकी देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। रोजाना फेफड़ों की सही देखभाल से आप सांस की बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। इस लेख में हम सात ऐसी महत्वपूर्ण आदतों के बारे में चर्चा करेंगे, जिन्हें अपनाकर आप अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। 1. नियमित व्यायाम करें शारीरिक गतिविधि के अनेकों लाभ हैं, और फेफड़ों के लिए इसका महत्व और भी ज्यादा है। रोजाना कम से कम 30 मिनट का हल्का व्यायाम जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या…

टेस्टोस्टेरोन एक अहम हार्मोन है जो पुरुषों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब इसका स्तर कम होता है, तो न केवल मांसपेशियों की कमजोरी और यौन समस्याएं हो सकती हैं, बल्कि शुक्राणु संख्या में भी कमी आ सकती है। कम टेस्टोस्टेरोन के कारण व्यक्ति को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ प्राकृतिक उपायों से इस हार्मोन का स्तर बढ़ाया जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपाय जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। 1. प्रोटीन से भरपूर आहार अपनाएंप्रोटीन से भरपूर आहार…

गठिया (अर्थराइटिस) एक सामान्य समस्या बन चुकी है, जिससे अधिकांश लोग परेशान हैं। यह जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनता है, जिसके कारण हड्डियों पर भी असर पड़ता है। सामान्यत: यह समस्या बुजुर्गों में अधिक देखने को मिलती है, लेकिन अब यह बच्चों में भी देखी जा रही है। गठिया के इलाज में दवाइयों का सेवन आवश्यक होता है, लेकिन यदि आप दवाइयों के सेवन से थक चुके हैं, तो यूनानी चिकित्सा को एक विकल्प के रूप में अपना सकते हैं। यूनानी चिकित्सा में कुछ प्रभावी जड़ी-बूटियों का उपयोग गठिया के इलाज के लिए किया जाता है, जो…

दालचीनी, जिसे आमतौर पर “Dalchini” कहा जाता है, एक शक्तिशाली हर्ब है जिसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह हर रसोई में पाया जाता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। हालांकि, इसे अपनी डाइट में शामिल करने के कई तरीके हैं, लेकिन खाली पेट दालचीनी पानी पीने के फायदे काफी प्रभावी होते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि क्यों आपको सुबह-सुबह खाली पेट दालचीनी पानी का सेवन करना चाहिए और इसके 7 स्वास्थ्य लाभ क्या हैं। 1. मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है यदि आप वजन घटाने…

January marks Cervical Cancer Awareness Month, a time to focus on prevention, early detection, and treatment of cervical cancer, which affects millions of women worldwide. According to the World Health Organization (WHO), this type of cancer, often caused by human papillomavirus (HPV), has become a major public health concern. In India, cervical cancer is the second most common cancer in women, claiming the lives of over 77,000 women annually. Understanding the role of the HPV vaccine in preventing cervical cancer is crucial in reducing these statistics. Understanding Cervical Cancer and HPV Cervical cancer starts in the cervix, the lower part…

जीरा और अजवाइन का पानी सेहत के लिए अत्यंत फायदेमंद है। यह दोनों मसाले न केवल स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि इन्हें पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। खासतौर पर सुबह खाली पेट जीरा और अजवाइन का पानी पीने से शरीर को ताजगी मिलती है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है। आइए जानते हैं इसके सेवन से मिलने वाले प्रमुख फायदे। 1. वजन घटाने में मददगार अगर आप वजन घटाने के लिए प्रयासरत हैं, तो जीरा और अजवाइन का पानी आपके लिए लाभकारी हो सकता है। इस पानी के सेवन से शरीर का मेटाबोलिज्म बेहतर होता है और कैलोरी और…

Stomach cancer, or gastric cancer, is one of the most prevalent cancers of the digestive system, particularly in Southern Asia. Although it constitutes about 9% of all digestive cancers globally, the incidence in India remains relatively low, especially when compared to other Asian nations such as Japan, Korea, and China, where the disease is more common. Despite the high rates of Helicobacter Pylori (H. Pylori) infection in India, the correlation between this infection and gastric cancer is not fully understood, and the relatively lower incidence in the country remains a topic for further research. Key Factors Contributing to Stomach Cancer…

Stomach pain is a common complaint among individuals with diabetes, and it can occur for various reasons. While some of these issues are directly linked to diabetes, others may be unrelated conditions that require attention. Understanding the potential causes of stomach pain can help patients identify and address the problem effectively. Below are 10 common factors that may be contributing to frequent stomach discomfort in people with diabetes. 1. Diabetic Enteropathy Diabetic enteropathy refers to damage to the nerves in the intestines, which can result in digestive issues. Patients may experience symptoms like constipation, diarrhea, bloating, and abdominal pain. This…

पढ़ाई के दौरान बच्चों की सेहत और उनकी एकाग्रता बनाए रखना बहुत जरूरी है। जब परीक्षा का मौसम हो, तो यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है कि बच्चों को सही आहार दिया जाए, ताकि वे अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकें और बीमारियों से दूर रह सकें। बच्चों का आहार और पोषण उनके शारीरिक और मानसिक विकास में अहम भूमिका निभाते हैं। यहां हम उन 10 खाद्य पदार्थों के बारे में बात करेंगे, जिन्हें बच्चों के डेली डाइट में शामिल करना चाहिए, ताकि उनकी सेहत और एकाग्रता बनी रहे। 1. वसायुक्त मछली बच्चों के लिए वसायुक्त मछली जैसे…

एलोवेरा जूस और नींबू के साथ गर्म पानी पीने से आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। यह संयोजन आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने, त्वचा की देखभाल, और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं, सुबह खाली पेट इस मिश्रण को पीने से आपके शरीर में क्या बदलाव आ सकते हैं। 1. पाचन स्वास्थ्य में सुधार एलोवेरा में ऐसे तत्व होते हैं, जो पाचन तंत्र को शांत करने, सूजन को कम करने, और बेहतर पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह हल्के रेचक के रूप में काम करता है, जिससे कब्ज…