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During the cold winter months, certain symptoms can occur that may indicate heart-related issues. Many people tend to dismiss these signs as common cold weather symptoms, but it is important to recognize that they can be warning signals of a heart attack. This article highlights five key signs to watch out for in the morning, as the risk of heart problems can increase in the winter season. 1. Chest Pain or Pressure One of the most common symptoms of a heart attack is chest pain or a feeling of pressure in the chest. In winter, this discomfort can be more…

It’s common to experience some level of coldness during the winter months, but some people feel more chilled than others. If you’re someone who always feels unusually cold, there could be an underlying cause related to a vitamin deficiency. While many factors contribute to this sensation, one crucial vitamin may play a significant role in how your body handles cold temperatures. The Role of Vitamin B12 in Temperature Regulation Vitamin B12 is essential for many bodily functions, including the production of red blood cells and the transportation of oxygen throughout the body. When your body lacks sufficient Vitamin B12, it…

Winter brings with it chilly weather and an increased risk of cold and cough. A sore throat is one of the most common symptoms, causing discomfort and making everyday activities like swallowing, talking, and breathing more difficult. While over-the-counter medicines can help, many people prefer to use natural home remedies to find relief. In this article, we explore five effective medicinal drinks that can quickly ease a sore throat and support your overall health. 1. Honey and Lemon Drink Honey and lemon make for a soothing combination that helps to relieve throat irritation. Honey has antibacterial properties, coating the throat…

अगर आप अपनी त्वचा को नेचुरल ग्लो देना चाहते हैं, तो कुछ सरल और असरदार घरेलू उपायों को अपनी स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें। ये उपाय न केवल आपकी त्वचा को निखारते हैं, बल्कि यह सस्ती और सुरक्षित भी हैं। आइए जानते हैं कुछ आसान घरेलू टिप्स जो आपकी त्वचा को ग्लोइंग बना सकते हैं: ओटमील स्क्रब और हल्दी-योगर्ट पैक दो बड़े चम्मच ओटमील को पानी या दही के साथ मिलाकर एक पेस्ट बना लें। इस पेस्ट से चेहरे को धीरे-धीरे स्क्रब करें और फिर पानी से धो लें। इसके बाद, एक और पैक तैयार करें: दो बड़े चम्मच दही…

As winter approaches, staying fit becomes a challenge due to the cold weather and reduced outdoor activities. However, this season provides an excellent opportunity to focus on indoor workouts that can enhance your strength, endurance, and overall fitness. Fitness expert Bala Krishna Reddy Dabbedi, Co-founder and Director at FITTR, emphasizes the importance of recovery, recommending sufficient protein intake for muscle repair and at least 7 hours of sleep for optimal recovery. Here are the top 5 fitness workouts you can incorporate into your winter routine. 1. Home Strength Training Winter is the perfect time to build muscle and strength indoors.…

वायु प्रदूषण एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है, जो वैश्विक स्तर पर लोगों के जीवन को प्रभावित कर रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हर साल वायु प्रदूषण के कारण लगभग 7 मिलियन लोगों की समय से पहले मृत्यु हो जाती है, जिसमें से अधिकांश मौतें हृदय रोगों से संबंधित होती हैं। वायु प्रदूषण और हृदय रोगों के बीच सीधा संबंध है, और इसे समझना और रोकथाम के उपाय अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है। वायु प्रदूषण का हृदय पर प्रभाव वायु प्रदूषण में विभिन्न प्रकार के हानिकारक तत्व होते हैं, जैसे कि पार्टिकुलेट मैटर (PM2.5 और PM10), नाइट्रोजन…

In the colder months, the risk of heart-related issues, including heart attacks and strokes, often rises. Cold temperatures, combined with poor air quality, can exacerbate heart problems and lead to more severe health complications. Additionally, the immune system tends to weaken during winter, making the body more susceptible to illnesses. To reduce the chances of heart-related risks and boost immunity, one simple and effective remedy is garlic. This powerful food not only supports heart health but offers a range of benefits for the body, particularly in winter. Why Garlic is Good for the Heart in Winter Garlic contains antioxidants and…

चिया सीड्स को एक सुपरफूड माना जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। ये फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इनका अत्यधिक सेवन आपके शरीर पर कुछ नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यहाँ हम चिया सीड्स के अधिक सेवन के 7 प्रमुख दुष्प्रभावों के बारे में जानेंगे। 1. पाचन समस्याएं चिया सीड्स में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन के लिए अच्छा होता है। हालांकि, अगर इन्हें अत्यधिक मात्रा में खाया जाए, तो यह आपके पाचन तंत्र पर दबाव डाल सकता है।…

रात को सोने से पहले पैरों की मसाज एक सरल और प्रभावी तरीका है, जो शारीरिक और मानसिक विश्राम प्रदान करता है। यह न केवल थकान और तनाव को कम करता है, बल्कि आपकी नींद की गुणवत्ता को भी सुधार सकता है। आइए जानते हैं कि सोने से पहले पैरों की मसाज करने से आपके शरीर में क्या बदलाव आते हैं। 1. मानसिक विश्राम पैरों की मसाज से शरीर में आरामदायक बदलाव आते हैं, क्योंकि यह शरीर के तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। यह तंत्रिका तंत्र के आराम की स्थिति को उत्तेजित करता है, जो शरीर को नींद के…

वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे अच्छा तरीका है अपने आहार में कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर फलों को शामिल करना। इन फलों में प्राकृतिक शर्करा, विटामिन और खनिज होते हैं, जो न सिर्फ वजन बढ़ाने में मदद करते हैं, बल्कि शरीर को स्वस्थ और ताकतवर भी बनाते हैं। ऐसे कुछ फल हैं जो वजन बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं, क्योंकि इनमें उच्च कैलोरी होती है। 1. शरीफा (सिताफल) शरीफा, जिसे हम सिथाफल भी कहते हैं, वजन बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन फल है। 100 ग्राम शरीफा में लगभग 94 कैलोरी होती है, जो इसे एक उच्च कैलोरी…